东莞市安利纽崔莱，东莞安利沐浴露，安利牙膏哪里购买？
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我们都知道久坐会导致大腿越来越粗，那你是否知道我们坐着也能瘦腿呢？来了解一下吧。
1、双腿交替运动
我们上半身抬头挺胸，挺直一点，切记不要猫着或懒靠在椅背上，然后我们左腿自然垂直，右脚抬起和地面保持平行，然后上下左右的转动脚尖，转动2到3三分钟的时候，换左腿，然后左右互换。
2、轻捏腿部
正坐在椅子1/3出，双腿垂于地面。将左腿略微向上抬起，双手轻轻的揉捏腿部，直至腿部;略微发红发热，尔后换右腿进行揉捏练习，双腿交替反复练习揉捏能使囤积在腿部的脂肪迅速瓦崩，让双腿变得更加纤细苗条，以练就出美腿。
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