吉林市卖安利产品店铺在哪里？吉林市哪里有卖安利产品？
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想要瘦得快，你的减肥食谱中，蛋白质可不能少~它属于大分子物质，消化起来较慢，因此能提供较强的饱腹感，能帮减肥中的你更好地控制食量。而且蛋白质还是肌肉合成的重要原料，补充足量的蛋白质，能避免肌肉量流失导致的基础代谢率下降，从而让减肥更顺利。
Tip3
补充水分，维持高水平代谢
水，是人体正常能量代谢过程中不可或缺的营养素，还能帮助身体及时地排出废物。所以说，多喝水，真的是个简单易行的减肥办法！根据《中国居民膳食指南（2016版）》，成年人每天应喝1500-1700毫升，约7-8杯水。你每天的饮水量，有没有达标呢？
Tip4
有氧运动加速脂肪燃烧
减肥，除了管住嘴，自然还要迈开腿！快走、慢跑、跳绳等有氧运动，都能帮处于减脂期的你加速脂肪燃烧。《中国居民膳食指南（2016版）》建议，每周应进行至少5天中等强度的身体活动，累积150分钟以上
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