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生命在于运动，老话说“饭后走一走，活到九十九”，不过，锻炼也应该适度，并不是所有的锻炼方式都是适合的，不同年龄段的人适宜的运动方式有很大不同，凡事应该注意方法，别让对身体有益的运动变成对身体的摧残。
快走和慢跑是我们普通人运动常用，也是经济的两种方式，对于60岁以上的人来说，活动能力比较弱，哪种运动方式对人体更好呢？
大家知道，慢跑和快走这两种运动都是有氧运动，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
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