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卷心菜
卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、消肿、清热利水的作用，可用于缓解内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症状。
其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于缓解胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡；与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。
卷心菜还富含防衰老的抗氧化成分，具有、促进身体健康的功效。
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菠菜
菠菜味甘性凉，能润燥养肝、益肠胃、通便秘。《食疗本草》载：“菠菜利五脏、通肠胃、解酒毒。”菠菜还可以促进胰腺的分泌，能够增食欲、助消化；其内含丰富的纤维素，能帮助肠道蠕动，有利于排便。
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