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三明市安利产品送货三明安利会员卡办理安利招聘网络营销人员欢迎咨询冬季是关节炎高发的季节，长期或严重的寒冷刺激会减缓关节软骨的新陈代谢，并减弱其防御能力，使软骨面溃烂、破损从而发生炎症。
那我们该如何预防关节炎呢？快跟小安一起了解一下吧～
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关节炎日常应该如何护理
1
避免诱发的环境因素
潮湿的生活环境容易滋生病原菌，不宜长时间居住。所以平时除了要注意生活环境的卫生外，想要更好地预防关节炎，你还需要保持居住环境的通风，做好防潮保暖的工作。
2
合理的饮食
很多人只知道营养缺乏会加重关节炎，实际上，肥胖、营养过剩也会加重性关节炎、骨关节炎等。
科学合理的饮食对于预防关节炎很重要，适量减少动物内脏以及禽肉海鲜食物的摄入量，同时尽量减少吸烟和喝酒的次数，对预防关节炎很有好处。
日常生活中，也可以通过补充一些有利于关节健康的营养物质来预防关节炎，比如健络精华和葡萄糖胺。
3
适当的运动
适当的运动可以帮助人体远离疾病，散步是关节炎患者相对容易接受的锻炼方式之一。步行有助于加强骨密度，同时它也能加强人的心肺功能，让你变得更健康。
同时大家也要调节好心情，保持积极乐观以及稳定的心态对于预防关节炎同样很重要哟～
4
保护好关节
大家平时尽量不要让膝关节长时间保持固定的姿势，这样很容易加重膝关节的压力，让关节处于超负荷状态，从而导致膝关节炎发生。
对于中老年人来说，外出锻炼的时候可以戴上护膝。要知道，随着年龄的增长，人的骨密度也会降低，骨骼的承载力弱，护膝能够避免让关节长时间处于磨损和负重状态。
此外，低温季节需要注意保暖防寒，如果关节长时间处于受凉的状态，关节炎也会随之而来。
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