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人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲，必然影响生长。
铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。
新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素Ａ、Ｃ能使宝宝具有正常的抵抗力。
除了注意补充营养、睡眠、预防疾病外，适量运动可以帮助孩子长高个。
既往研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高４～８厘米，因此，建议儿童每天户外运动。
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