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服务类型 |
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类型 |
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服务范围 |
餐饮业 |
国家 |
中国 |
执行质量标准 |
美标 |
贸易属性 |
外贸+内贸 |
销售方式 |
代销 |
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饭后散步：饭后步行30分钟有助于的脂肪存储量，走路也有助于心脏和肺部健康，同时还能活动下半身。如果你感觉不到出汗，你需要走得稍快一点!给自己定一个目标，即便第只是运动10分钟，每周运动量加大一点，循序渐进。
经常进行温和的运动：寒冷天气的易患都和心肺有关，心肺健康可以秋冬的发病率。适宜的中等强度运动可以心肺功能，增强人体。温和运动指在运动中心率达到大心率(220减去自己年龄)的60%~70%，例如25岁的心率是220-25=195，他锻炼时心率要控制在195×60%至195×70%之间，即117至137之间。健身的运动是健走、游泳、慢跑。
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