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瘦腿,减肥路上的一座大山!
有些人明明上半身很瘦,肚子也不大,却逃不过腿粗的命运。
虽然说减肥是管住嘴迈开腿,可这腿一迈开,都害怕腿会变得更壮实。
瘦腿的地位如今已经等同于减肥,众多女靠着一双美腿重围,登上热搜。
如何拥有一双令人羡慕的美腿?瘦腿应该怎么吃怎么动?
我们先来看看你是哪种类型的腿粗,再来逐个击破!
你是哪种粗腿类型?
1.脂肪型
大部分人粗腿的原因都是脂肪堆积,尤其是女性,研究表明,雌激素会刺激机体脂肪向臀腿聚拢,而雄性激素会导致脂肪更多堆积在肚子上。
可以这样来判断自己是否是脂肪型粗腿:
伸直双腿,用手掐自己腿上的肉,如果感觉肉很软,并且能轻易掐出来很厚的肉,那就是脂肪腿。
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