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生活水平的进步,越来越多的人开始关注自身的身材问题,甚至一些爱美的人群开始用了节食减肥这个极端的减肥计划。很多人认为减肥的话,晚上是不能吃东西的,那么真的是这样的吗?晚上吃什么应该刮油呢?
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西芹
西芹是生活中经常吃的一种蔬菜,绿绿的颜色,不仅营养丰富,更为关键的是,西芹本身的营养也很高。一颗西芹的热量才只有4到5卡路里的热量,所以减肥人士真的是特别的适合吃西芹。尤其现在的天气比较的炎热,吃西芹还有降暑的功效,所以怕热的人可以多吃一些西芹,会比较的凉快。
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燕麦
燕麦是生活中很常见的一种食物,本身含有的热量比较少,里面富含的膳食纤维对我们本身的身体健康也是很有好处的,而且多喝燕麦还可以促进肠胃的蠕动增强了肠胃的活力,所以本身有便秘烦恼的人群也可以多吃。平时减肥用节食减肥这个方法的了可以换一换,因为用水果搭配燕麦本身的营养非常的好,更为关键的是,本身的热量也不很多,不是让人发胖的。平时减肥人士可以作为减肥期间的正餐。
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