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大多数腰痛都是腰背部肌肉的筋膜炎，常因劳累、久坐、姿势不当等引起，疼痛范围一般比较局限，有可能是一个点，也有可能是巴掌大小，这种情况可以先自我治疗，比如休息、热敷等；如果腰痛范围比较广，自己按压找不到特别明显的疼痛点，这个时候病情可能比较复杂，尽快就医。
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