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每天早上喝一杯牛奶
相信这段时间大家在家里都已经很懒惰了，可能连早上吃早饭都懒得起来，但是早饭真的对身体是很重要的，可以补充一整天所需的营养，在早上的时候喝一杯牛奶，不仅补充了身体所需的蛋白质，而且牛奶还有很好的美白效果，每天服用一杯，增加身体新陈代谢的同时，还可以让皮肤更加红润，有光泽。
用美白精华
浓缩的美白精华具有vc以及烟酰胺等多种美白的元素，很大的程度上能够深层的击退黑色素，从而让皮肤更加白皙。美白精华一定要选择成分比较安全，且性价比较高的类型，因为本身美白精华的价格就不便宜，要选择一个合适的很重要。
涂防晒
涂防晒是每天都要坚持的事情，无论是刮风下雨还是阴天，不要以为没有太阳就不会被晒黑，有时候防晒的效果远远超乎我们的想象。防晒霜也要选择防晒指数较高的，可以根据季节来进行调整，夏天的话好选择50倍防晒，秋冬季的话30倍防晒就可以了。
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