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达州市安利专卖店地址达州安利产品送货电话

更新时间：2024-10-25 23:30:01 信息编号：b120v75rtbc764
达州市安利专卖店地址达州安利产品送货电话

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达州市安利专卖店地址达州安利产品送货电话

商品别名
安利
面向地区
全国
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今天我们为大家介绍一些简单易行的在家健身小妙招，让你足不出户就能强身健体，：

在看电视的同时做以下有氧运动，既可锻炼心肺耐力，又会消除运动时的枯燥感。

1、原地小跑，前脚掌着地，双臂屈肘90度随双腿动作协调前后摆动。

2、原地后踢小腿跑，前脚掌着地，小腿后踢，脚跟靠近臀部，双臂屈肘90度随双腿动作协调前后摆动。

3、双腿像跳绳一样小跳，双臂像摇绳一样摇动。

4、双腿像跳绳一样小跳，双臂经体侧上举，再下放。

5、双腿像跳绳一样小跳，双臂直臂向前肩绕环。

6、双腿像跳绳一样小跳，双臂直臂向后肩绕环。

以上每个练习做1至2分钟，6个练习为一个循环，完成2至3个循环。
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