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此问题是老生常谈的话题了，女人一定不要熬夜，熬夜的危害相信大家都耳熟能详了吧，此处不再赘述。要养成良好的习惯，早睡早起，不要因为周末而熬夜，坚持才能有效果哈。尽量选择右侧卧，不压迫心脏，不要一夜都保持一个姿势，身体容易累，要在睡眠中汲取营养。
方法/步骤3:
适当的运动
生命在于运动，人的身体也是越动越灵活好用，要根据自己的生活方式和自身条件选择适合自己的运动方式。有条件的可以去健身房做运动，可以有的老师给以指导是很不错的选择，没有时间的也可以选择慢跑、快走、跳绳、骑车、瑜伽、体操等对场所和时间无要求的单人运动。
方法/步骤4:
合理的饮食安排
人人都要吃饭，可是不见得每个人都会吃饭，合理的饮食安排对身体健康和养生都有着非常重要的影响。饭杯白开水，清洗一下肠胃，食物安排以荤素搭配、粗细搭配、少油少盐、多果蔬、少甜腻为基本的主旨，根据季节和气候选择应季的食物，尽量不吃反季节食物。
方法/步骤5:
热爱生活
无论你是否愿意，你活着就要面对千姿百态的生活，那么就让我们拥有一颗热爱生活的心吧！不要虚度时光，让我们用发现的眼睛去看到生活中的美好，停止抱怨，心怀感恩，生活中细小的变化都能给你带来快乐。今天天气很好，我们出去晒晒太阳吧，看到碧绿的小草和鲜艳的花朵，觉得生活很美好，心情随之开朗起来。热爱生活的我们还可以多动动我们灵巧的手，把自己生活的家整理的温馨舒适，心情也会变得大好吧！
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