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促进细胞自我修复
大家都知道人体细胞拥有强大的自我修复功能，在受到自由基袭击时，可以自动转换成防御状态。为了提高细胞的自我修复能力，油皮女生需要多补充蛋白质和胶原蛋白，从源头上促进肌肤细胞的再生。
1 满足人体所需蛋白质
蛋白质是我们人体细胞的主要成分，但大量的自由基会破坏蛋白质本身的结构，使大家体内的年轻蛋白迅速流逝，肌肤自然而然的会变得老化、起皱。
人体内的蛋白质主要从动物和植物中获取，动物蛋白主要来自于牛奶、鸡肉、鸡蛋、鱼肉、猪肉、牛肉、虾中。这里面蛋白质含量多的就是牛奶、鱼肉和鸡蛋，其中每100克鸡蛋中含13克蛋白质，比许多肉类都多呢！
说完了动物蛋白，接下来讲讲植物蛋白质。这类蛋白大部分源自大豆类和谷类，少数坚果中也有。对了，大豆含蛋白质高达36%～40%，是植物产品中蛋白质含量高的，很多女生都把它当做主食食用
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