南京安利专卖店详细地址南京共有几家安利实体店
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坚持有氧运动
慢跑、游泳、骑自行车等都是很好的有氧运动,增强心肺功能,还能降低血压、调节血脂、控制血糖。每次有氧运动不应少于30分钟,每周进行3~5次。此外也要注意增加一些抗阻增肌运动,肌肉多了,才能更好的燃脂。
运动过后应补充足够的水分,每天控制在1500ml-1800ml,可以促进人体的新陈代谢,帮助肠道蠕动,更好的消耗脂肪。
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