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但还有一个事就是，运动完了以后你可能会更饿了，你会不会想着既然我已经运动了，我都消耗了，我是不是就能吃点补点了？千万不行，如果你运动完后开胃了，在那玩命吃，然后体重基本上又给涨回去了。
运动后不能大吃特吃，但在运动之前，一般来说可以先吃点，适当的补充一条营养纤维棒，让胃里有点东西，让血液里的糖能够维持一个基本的水平，运动后再适当地去吃正餐，在正常的范围之内再去摄入食物。
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